• دسته‌بندی نشده
  • 0

نکات طلایی برای سلامت سالمندان

آفتاب‌‌نیوز : احمد دلبری در خصوص اضطراب و استرس در دوره سالمندی و بازنشستگی گفت: اضطراب و استرس، جزء جدایی‌ناپذیر زندگی امروزه است؛ اما در صورتی که این اضطراب تداوم پیدا کند و مقدار آن زیاد شود می‌تواند سالمندان را فرسوده و آسیب پذیر کند.
وی ادامه داد: از علت اصلی اضطراب و استرس در دوران بازنشستگی می‌توانیم به تنهایی و انزوای حاصل از مرگ همسر، دوستان و همچنین ترک فرزندان از خانه اشاره کنیم.
این متخصص طب سالمندان در ادامه افزود: بیماری‌های مزمن و کاهش توانایی جسمی افراد در دوران سالمندی؛ اختلال در خواب؛ مراقبت از همسر بیمار؛ تغییر شرایط و محل زندگی؛ ترس از وابستگی به دیگران؛ ترس از مرگ و حمایت نشدن از دیگر عواملی است که باعث ایجاد اضطراب و استرس افراد در دوران بازنشستگی می‌شود.
وی در ادامه به علائم استرس در بازنشستگان اشاره و بیان کرد: افزایش فشار خون، تپش قلب، تندی تنفس، تعریق و سردی دستها، خستگی، اختلال در خواب، کابوس‌های شبانه، کاهش تمرکز، حواس پرتی، افسردگی و در بعضی مواقع پرخاشگری و همچنین علائم گوارشی و تکرر ادرار را می‌توانیم از عوامل استرس نام ببریم.
دلبری در خصوص راه‌های مقابله با استرس و اضطراب تاکید کرد: یکی از راه‌های مقابله با استرس، برقراری ارتباط با خداست؛ راز و نیاز با پروردگار اثر آرام بخش بسیار در افراد مضطرب ایجاد می‌کند. کمک به اعضای خانواده و اطرافیان، صحبت درباره مشکلات و نگرانی‌ها با خانواده و دوستان؛ به کاری مشغول شدن در مواقع استرس. به طور مثال مشغول شدن به امور خانه‌داری یا فعالیت‌های خیرخواهانه و انسان دوستانه، از راه‌های مقابله با اضطراب است.
این متخصص طب سالمندان تصریح کرد: سالمندان می‌توانند با اعضای خانواده به خصوص نوه‌ها ارتباط برقرار کنند. از نوه‌هایشان نگهداری کنند. به موسیقی گوش بدهند و برنامه‌های تلویزیونی را تماشا کنند. فعالیت‌های ورزشی به کاهش استرس، کمک بسیار می‌کند. خواب کافی و با کیفیت نیز بسیار کمک کننده است.
به گزارش باشگاه خدمات رفاهی هلال احمر به نقل از خبرگزاری مهر، احمد دلبری، در گفتگو با رادیو سلامت در پایان اظهارداشت: بعضی سالمندان به علت کم خوابی، دچار بی‌قراری و استرس می‌شوند که توصیه می‌شود حتما برای رفع این مشکل به پزشک معالج مراجعه کنند.

شما ممکن است این را هم بپسندید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *